MamaFitcoach programma
Na je bevalling wil jij als kersverse moeder natuurlijk zo snel mogelijk in 'shape' komen en een fitte en vitale moeder en partner zijn. Maar hoe bereik je dit? Het MamaFitcoach programma is erop gericht om op een gecontroleerde, verantwoorde en uitdagende manier jouw lichaam te trainen. Door cardiotraining, spierversterkende oefeningen, core-stabiliteit en bekkenbodemspiertraining zal het lichaam sneller herstellen en sterker worden. Jij hebt na de zwangerschap baat bij een persoonlijk afgestemd programma om zo snel mogelijk jouw doelen te bereiken.
Inhoud
- Intensieve één op één begeleiding
- Snel terug naar jouw gezonde lichaamsgewicht
- Werken aan jouw persoonlijke doelen
- Intensiteitsbepaling door gebruik hartslagmeter
- Bij voorkeur 2 trainingen (45 min) per week
- Trainen wanneer het jou uitkomt, bij jou thuis of in de buitenlucht
- Pijlers: Buikspieren, Afvallen, Kracht, Conditie en Bekkenbodemspiertraining
Opbouw
Uitgebreide intake + lichaamsmetingen (+vetpercentage) + doelen stellen
Conditie- en krachttest
Core-stabiliteit test
Persoonlijk afgestemde trainingen van 45 minuten
Evaluatie (na elke 5 trainingen)
Optioneel: Leefstijlcheck
Voor wie?
Voor alle nieuwe moeders
Vanaf 6 weken na de bevalling
Prijs
10 trainingen €455,- (€45,50 per training)
20 trainingen €850,- (€42,50 per training)
Samen trainen?
Wil je graag samen met een vriendin, buurvrouw of collega trainen? Neem gerust contact op voor de mogelijkheden en kortingen.
Proefles volgen? Neem vrijblijvend contact op.
06-10525267
info@mamafitcoach.nl